【导语】：冬季来临，每个人衣橱里的衣物都换成保暖的冬衣。与此同时，我们也应在这个寒冷的季节通过合理膳食补充人体所需的营养。
下面我们来盘点4种冬季营养食物，在自己的饮食中添加以下4类食物，不仅可以保持营养，还能够维持好身材。
1. 燕麦。燕麦可以为身体提供冬日所需的营养物质，它含有大量的锌，对免疫系统的正常运转具有重要作用。此外，燕麦中还含有维护心脏功能的可溶性纤维。
2. 美味的汤。菜汤和鸡汤都是冬日里的必备食品，在煲汤时加入蔬菜、豆类或糁，即可享受美味又可有益健康。
3. 金枪鱼或鲑鱼。鱼类食物不仅不会影响体型，相反，它们还是维生素D最好的来源。冬日里，当我们很少有机会接受阳光照射时，从食物中获取这种维生素对我们的健康是很必要的。因为维生素的缺乏会影响人体的正常生长，导致骨骼弱化，甚至增加患上心脏病等疾病的风险。
4. 西兰花和花椰菜。这种蔬菜含有大量的维生素C，对增强免疫力大有裨益。如果你不能找到新鲜的蔬菜，不要担心，速冻西兰花和花椰菜的营养同样丰富。
夏天浮躁，有些人会容易水肿，看起来就有些胖，怎么瘦？找对消肿办法就可以轻松享瘦啦！下面就和小编一起来看一下都有哪些食物可以有效帮助消肿吧。
在运动减肥前后应该吃点什么呢？了解运动前后该吃的正确食物，有助于让运动发挥出最好的减肥效果。
很多MM为了减肥，即使晚上十分饿，也不敢吃东西，宁可让自己饿着，但其实这样对身体是极不好的，那有什么食物是晚上吃反而可以帮助减肥的呢？事不宜迟，下面赶紧和小编一起来看一下吧。
奶茶又叫蒙古茶，蒙古族一日三餐都离不开蒙古茶，他们非常热衷于喝蒙古茶。
内蒙古特色灌肠，如何制作出内蒙古风味食物灌肠呢？
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据日本POST SEVEN新闻网12月16日报道，随着日本最早的一批80后女性开始步入三十岁的行列，这些进入了而立之年的女性发现自己在工作内容，消费方式，健康状态方面都发生了一定程度的变化。而其中最
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2014-01-14 14:15 来源：博雅特产网
2014-01-14 14:10 来源：博雅特产网
2014-01-10 14:28 来源：美食天下
2014-01-10 14:26 来源：美食天下
2014-01-10 14:23 来源：美食天下
2014-01-10 14:21 来源：美食天下
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2014-01-10 14:17 来源：美食天下
2014-01-10 14:14 来源：美食天下
【导语】：冬季来临，每个人衣橱里的衣物都换成保暖的冬衣。与此同时，我们也应在这个寒冷的季节通过合理膳食补充人体所需的营养。
下面我们来盘点4种冬季营养食物，在自己的饮食中添加以下4类食物，不仅可以保持营养，还能够维持好身材。
1. 燕麦。燕麦可以为身体提供冬日所需的营养物质，它含有大量的锌，对免疫系统的正常运转具有重要作用。此外，燕麦中还含有维护心脏功能的可溶性纤维。
2. 美味的汤。菜汤和鸡汤都是冬日里的必备食品，在煲汤时加入蔬菜、豆类或糁，即可享受美味又可有益健康。
3. 金枪鱼或鲑鱼。鱼类食物不仅不会影响体型，相反，它们还是维生素D最好的来源。冬日里，当我们很少有机会接受阳光照射时，从食物中获取这种维生素对我们的健康是很必要的。因为维生素的缺乏会影响人体的正常生长，导致骨骼弱化，甚至增加患上心脏病等疾病的风险。
4. 西兰花和花椰菜。这种蔬菜含有大量的维生素C，对增强免疫力大有裨益。如果你不能找到新鲜的蔬菜，不要担心，速冻西兰花和花椰菜的营养同样丰富。
