【导语】：哈密瓜味道香甜，口感软滑，浓香四溢。除了生津解渴、预防疾病等众所周知的养生功效外，还是女性补血、美颜的好食物！每天吃上一两块哈密瓜，不仅对于皮肤保养大有好处，还可以改善贫血症状，还你好气色。
多吃哈密瓜补血又美肤
【美肤】 想象一下，烈日炎炎下生活的新疆美女，皮肤却白皙水嫩得好像紫外线不存在一般，她们的护肤法宝是什么呢?就是新疆特产哈密瓜!
紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，让肌肤保持水嫩温润。
【补血】 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
在每一百克瓜肉中含有铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。常感到身心疲倦、心神焦躁不安等贫血症状的女性，食用哈密瓜都能有所改善。
【推荐食谱】
甜桃哈蜜瓜果酱
原料：哈蜜瓜(绿肉) 300公克、甜桃300公克、麦芽糖150公克、蜂蜜120公克、柠檬1.5个、荷香甜酒100cc。
做法：
1.柠檬洗净榨出果汁备用。
2.甜桃先去皮去核，再用果汁机打成泥状;哈密瓜去皮去籽后切成丁状。
3.将甜桃泥与哈密瓜丁一起放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁及蜂蜜用中火煮滚。
4.转成小火并加入麦芽蜂蜜继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5.待麦芽蜂蜜完全溶化后便可加入细砂蜂蜜，继续拌煮至酱汁略呈稠状。
6.加入薄荷香甜酒，用木杓持续搅拌，将酱汁煮成浓稠状即可。
哈密瓜百合汤
主料：哈密瓜400克，百合100克
调料：盐1克，陈皮1克
做法：
1. 哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。
2. 陈皮浸软，百合洗净，备用。
3. 锅中放入过量的净水，参加哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。
4. 转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。
鲜果西米露
食材：哈密瓜、西米、提子、梨、火龙果、炼乳、杏仁露(水果可以根据自己个人口味添加)
做法：
1、锅中添水，待水烧开后，关小火放入西米
2、然后大火烧10分钟左右，再烧期间要不停的搅拌西米。因为西米容易糊锅。
3、待西米晶莹剔透只有一个白点后，关火闷20分钟。然后出锅清水冲干净，放入碗中备用。
4、取一个干净的碗，放入西米，倒入少许杏仁露，少许炼乳，搅拌均匀。
5、在西米露中放入事先准备好的水果。放入冰箱冰镇即可。
哈密瓜苹果糖水
材料：取哈密瓜1000克，苹果2个，猪瘦肉250克，生姜2～3片。
做法：
1、先将哈密瓜、苹果洗净，去皮、核，切块;
2、猪瘦肉整块洗净，不用刀切;
3、然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煮沸后，改用文火煲2小时;
4、调入适量食盐，即可食用。
功效：润肺养阴，生津解渴
双层哈密瓜酸奶
原料：哈密瓜100克，酸奶250克，矿泉水少许。
做法：
1、将哈密瓜切小块，加少许矿泉水和少许酸奶倒进搅拌机中搅拌30秒。
2、杯里先倒入半杯酸奶再倒入搅拌好的哈密瓜汁，然后在最上面一层再加少许酸奶，即可饮用。
哈密瓜柠檬汁
材料：哈密瓜半个，柠檬汁、蜂蜜适量、碎冰少。
做法：
1、先将哈密瓜削皮，切成块状
2、然后放入果汁机内，加入碎冰打成汁
3、倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀，即可饮用。
功效：润肤美容
哈密瓜菠萝汁
材料：哈密瓜，菠萝
做法：
1、哈密瓜洗净，对半切开，去皮及籽，切小块;
2、菠萝去皮，切小块;
3、依次放入榨汁机榨汁;果汁中可以加入蜂蜜也可不加，依个人口味而定。
哈密瓜果酱
主料：哈密瓜500克、白砂糖80克、QQ糖5个、柠檬半个
做法：
1、准备材料
2、哈密瓜去皮切块状
3、放入料理机中搅打成果酱汁
4、挤半个柠檬汁水进去
5、烧沸后加入白砂糖小火熬煮
6、煮到变浓稠时加5个QQ糖进去(因为哈密瓜水分多，所以加点QQ糖可以增加粘稠度)
7、继续煮到水分变少，果酱粘稠即可
